葉酸サプリのおすすめ16選!葉酸の効果や服用期間がいつまでか、サプリを選ぶときのコツを解説

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葉酸サプリとは、妊活期〜妊娠中〜産後までに不足しがちな葉酸を補給できるアイテムです。
しかし、市販品も多くさまざまな種類があるのでどれを選べばいいのか分からない人も多いと思います。 そこで今回は、おすすめの葉酸サプリをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

この記事でわかること

  • 葉酸サプリの効果
  • 使い方の注意
  • 葉酸サプリの選び方
  • おすすめの葉酸サプリ

先輩ママに人気の葉酸サプリ
厳選5種類を紹介

  ベルタ ミタス プレミン ママニック mitete
サプリ ベルタ葉酸
サプリ
ミタス(mitas)
シリーズ
プレミン
シリーズ
ママニック mitete
料金
(税込)
1,980
初回限定価格
3,980
2回目以降
4,298
初回限定価格
5,378
2回目以降
3,980
定期お届け
4,980
1回
1,620
初回・定期価格
3,780
2回目以降
500
お試し価格
1,944
30日分
葉酸
配合量
480μg
酵母葉酸
400μg
モノグルタミン酸型
400μg(プレミン®)
モノグルタミン酸型※1
400μg
モノグルタミン酸型
400μg
モノグルタミン酸型
鉄の
配合量
23.2mg
非ヘム鉄
5mg
ヘム鉄
5mg(プレミン®)
ヘム鉄※2
15mg
15mg
その他の
栄養素
カルシウム
ビタミン
ミネラル
美容成分
亜鉛
カルシウム
乳酸菌
DHA/EPAなど
亜鉛
カルシウム
ビタミンC
ビタミンB1など
カルシウム
ミネラル
ビタミン
美容成分
国産野菜など
ビタミン
ミネラル
カルシウム
適した
時期
妊活期
~産後
妊活期
~産後
妊活期
〜授乳期
妊活期
〜妊娠後
妊活期
〜妊娠後
定期縛り 6回以上の
注文が必要
なし いつでも解約
変更可能
6回以上の購入 1世帯1回限り
おすすめ
ポイント
長期間飲める
美容成分配合
温活も一緒に
できる
時期に応じて
選べる
飲みやすい
小さめサイズ
つわりでも
飲みやすい
詳細 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト
※上記は全て税込料金です
※1 「プレミン14w®」はモノグルタミン酸型で240μg、「プレミンママ®」は食事性葉酸で110μg
※2 「プレミン14w®」はヘム鉄で9.2mg、「プレミンママ®」はヘム鉄で6.2mg

おすすめ葉酸サプリを全部見る

葉酸サプリはなぜ必要?
葉酸の効果や妊活・妊娠との関係を解説

葉酸サプリは、なぜ妊娠中に必要なのでしょうか。

まずは、妊活や妊娠に葉酸がどのように関係するのかをチェックしてみてください。

葉酸とは

葉酸とは、水溶性ビタミンの一種です。

赤血球を作り出したり、細胞分裂に必要なDNA合成を促進したりします。

赤血球や細胞分裂は胎児の成長に必要不可欠であるため、葉酸は積極的な摂取が勧められているのです。

ただし、葉酸は妊活中や妊娠中の女性だけでなく、子供から大人まで幅広い年代に必要な栄養素であることを覚えておきましょう。

先天性異常の予防や母体の健康維持にも役立つ

葉酸が幅広い年代、特に妊活から妊娠後にかけて必要な栄養素であることはおわかりいただけたと思います。

次は、葉酸が具体的にどのような効果を秘めているのかチェックしてみてください。

効果1.神経管閉鎖障害の予防効果

葉酸を妊娠前から妊娠初期に摂取していると、神経管閉鎖障害の予防効果があると言われています。

神経管閉鎖障害とは先天性異常の1つで、脳や脊髄になる神経管が上手に作れない病気です。

生まれたときに腰部に腫瘍があることも多く、運動機能や排泄機能に影響を及ぼします。

葉酸を妊娠前から妊娠初期にかけて十分に摂取しておくことで、発症リスクを軽減できると言われている病気です。

効果2.貧血の予防効果

葉酸には、貧血の予防効果があります。

妊娠すると、胎児を成長させるために血液量を増やすので貧血になりやすいです。

今までの栄養補給では足りない場合があるので、葉酸を摂取して貧血を予防しましょう。

鉄分やビタミンCといった、他の栄養素と一緒に摂取することでより効果が見込めます。

効果3.早産リスクを低下させる効果も期待できる

葉酸は、早産リスクを低下させる効果もあるのが特徴です。

ホモシステインという血中のアミノ酸が蓄積すると、妊娠高血圧症候群を発症する可能性が高まります。

【妊娠高血圧症候群】
妊娠時に高血圧を発症すること。妊婦の約5%に見られ、妊娠前に高血圧の症状がなくても発症する。血流が悪くなって胎児へ十分な栄養や酸素が届かず、早産や低出生体重児のリスクが高まるとされている。

参考:松山赤十字病院|妊娠高血圧症候群
ヒロクリニック|妊娠中毒症と妊娠高血圧症候群の違いについて【医師監修】

葉酸やビタミンB群といった栄養素には、ホモシステインの代謝を促進する効果があり、体内に蓄積させないようにできます。

そうすると妊娠高血圧症候群を防ぎやすいので、積極的に摂取するのがおすすめです。

妊活中や妊娠初期だけでなく、妊娠している間は継続的に葉酸を摂取してホモシステインの代謝を促進させましょう。

参考:冬城産婦人科医院|胎盤関連産科合併症・早産の予防としてのマルチビタミンサプリメント

葉酸サプリの使用は厚生労働省も勧告
いつからいつまで飲めばいい?

葉酸サプリは妊娠を望む女性の間では、比較的ポピュラーなアイテムとなってきました。

厚生労働省も、葉酸サプリを使って妊娠前〜妊娠中の栄養素を補給することを勧めています。

サプリで葉酸付加量を適切に補うことを提言

葉酸サプリの服用は、公的機関からも推奨されています。

正しい服用方法と量で、自身と赤ちゃんのプラスになるような使い方をしましょう。

特に、摂取量はオーバーしすぎないように注意してください。

日本でも2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある女性が通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することによって胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できる可能性についての通知が出されました。
引用:厚生労働省|葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

妊活期から出産後まで、どの時期にどのくらいの葉酸が必要かは以下の通りです。

  食事から
摂る葉酸
サプリから
摂る葉酸
合計
成人男女
※1
240μg 240μg
妊活中~
妊娠初期
※2
240μg 400μg 640μg
妊娠中~
出産
480μg 480μg
産後
授乳中
340μg 340μg

※1 女性は非妊娠時の数値
※2 妊娠初期は妊娠11週前後まで

葉酸サプリはいつからいつまで飲む?

葉酸サプリは、妊活中から授乳中まで摂取できます。

ただし、公的機関から推奨されている期間は、妊活中から妊娠初期までです。

それ以降は必須ではないものの、継続しておくと安心。特に早産を回避するためにも、妊娠後期も積極的に摂取するのがおすすめです。

また、時期に合わせて葉酸サプリの種類を変えるのも勧められています。

諸外国の研究結果から神経管閉鎖障害のリスク低減のための葉酸の摂取時期はおよそ妊娠1か月以上前から妊娠3か月までとされています。
引用:厚生労働省|葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

葉酸を摂りすぎるとどうなる?
過剰摂取の危険性を解説

葉酸を過剰摂取してしまうと、胃の不快感・かゆみ・吐き気などの症状が出る可能性があります。

妊娠中は服用できる薬が少ないので、体調不良はできるだけ避けるべきです。

葉酸サプリは1日1000μg以上摂取しないように気をつけましょう。

ただし、基本的にはサプリの用法・容量を守って服用していれば問題ありません。

サプリと食事の葉酸は何が違う?
必要な量や利用効率を比較

葉酸は食事からも摂取できますが、サプリを飲むことのメリットは何なのでしょうか。

以下に食事とサプリ、それぞれに含まれる葉酸の量を比較しました。ぜひ参考にしてみてください。

  葉酸サプリ 食事由来
葉酸400μg
が摂れる量
1~4粒程度
(サプリによる)
ゆでブロッコリー
330g
(約1株分)
ゆでほうれん草
360g
(生で約6束分)
含まれる
葉酸
モノグルタミン酸型
(合成葉酸)
ポリグルタミン酸型
(天然葉酸)
利用効率 85%程度 50%程度
メリット 付加量が
手軽に摂れる
他の栄養素も
補える
過剰摂取の
リスクなし
おいしく摂れる
デメリット 過剰摂取の
リスクあり
価格が高いものも
食べる量が
多くなる
吸収効率が低め

※妊活期~妊娠初期の付加量

葉酸サプリは付加量を効率よく補える

葉酸サプリは、1日1〜4粒飲むだけで付加量が摂取できます。

妊娠中は食欲がなかったり、つわりがあったりで思うように食べ物を食べられないこともあるでしょう。

サプリならば、最低限の葉酸を確保できるのがメリットです。

ただし過剰摂取にならないよう、飲み過ぎには気をつけましょう。

食事由来は過剰摂取の心配がない

サプリで葉酸を摂取するのに抵抗がある方は、なるべく食事で摂りたいと思うかもしれませんね。

実は、植物性由来の葉酸は、水溶性のため使われない分が排出されます。

また、サプリよりも摂取量を確保するのが大変なので、過剰摂取になる可能性が低いです。

ただし、付加量を補うだけでもかなりの量を食べなくてはなりません。

食事で240μg+葉酸サプリなら無理なく摂れる

葉酸サプリと食材を組み合わせると、無理なく葉酸を摂取できます。

葉酸が多く含まれる食材は以下の通りです。

食材 可食部重量
(食べられる部位の量)
葉酸含有量
ほうれん草
(生)
70g 150μg
ほうれん草
(ゆで)
70g
(小鉢1皿分)
77μg
ブロッコリー
(ゆで)
70g
(5~6房程度)
84μg
いちご 100g
(中5粒)
90μg
マンゴー 100g
(1/2個)
85μg
オレンジ 120g
(中1個)
45μg

参考:厚生労働省|不足しがちなビタミン・ミネラルを、「副菜」でたっぷりと
上記にない数値は文部科学省|食品成分データベースで算出

葉酸は、ひとつの食材だけで摂取しようとするのではなく、果物や緑黄色野菜といった食材と組み合わせましょう。

また、1度の食事で一気に摂取するのは難しいので、3食でバランスよく摂取するのがおすすめです。

ただ、食事だけで付加量全てを補うのは無理があります。

そのため、妊活期から授乳期までの時期に合わせて、足りない分はサプリで補ってみてください。

おすすめ葉酸サプリを全部見る

自分に合った葉酸サプリはどれ?
気になるポイントごとに比較

葉酸サプリは種類がたくさんあるため、どれが自分に合っているのか分からない人もいるかもしれませんね。

以下に各サプリの特徴をまとめているので、自分に合っている種類を知りたい方は参考にしてみてください。

重視すること
心配なこと
1.葉酸を
しっかり

摂りたい
2.他の
栄養素も

摂りたい
3.過剰摂取は
避けたい
4.安く抑えたい
定期便は
避けたい
サプリの
特徴・強み
葉酸が
400μg以上
入っている
栄養成分の
種類が豊富
時期別に特化
天然葉酸を配合
市販品として
販売
ドラッグストア
などで購入
できるものも
ブランドや
企業の一例
ベルタ葉酸
サプリ
mitete
エレビット
ママニック
マカナ
メルミー
mitasシリーズ
プレミン
シリーズ
やさしい葉酸
ピジョン
ディアナチュラ
小林製薬
詳細 くわしく
見る
くわしく
見る
くわしく
見る
くわしく
見る

1.葉酸をしっかり摂りたい
葉酸が400μg以上入っているサプリ

これから授かる赤ちゃんや、生まれてくる赤ちゃんのためにも、葉酸をしっかり摂りたいとお考えの方も多いでしょう。

葉酸をしっかり摂取したいのならば、以下のポイントを意識してみてください。

葉酸が400μg以上含まれているものを選ぶ

葉酸をしっかり摂取したいならば、400μg以上あるサプリを選ぶのがおすすめです。

妊活期から妊娠初期までの付加量をクリアできるので、対策をしっかりとれるでしょう。

葉酸サプリの中には、800μg含まれているものもあります。

こちらはとにかく葉酸の量を重視する方や、食事量が少ない方におすすめです。

妊娠中期以降は過剰摂取に注意

妊娠4ヶ月からの妊娠中期以降は、葉酸の付加量が400μgから240μgまで減ります。

そのため用法と用量を守り、過剰摂取しないように気をつけましょう。

また、なるべく食事から葉酸を摂取するように意識するのがおすすめです。

葉酸がしっかり摂れるおすすめサプリ

  ベルタ mitete エレビット
サプリ ベルタ葉酸
サプリ
mitete エレビット
料金
(税込)
1,980
初回限定価格

3,980
2回目以降
500
お試し価格

1,944
30日分
4,050
毎月メール便
10%お届けコース

4,500
通常価格
葉酸
配合量
480μg
酵母葉酸
400μg
モノグルタミン酸型
800μg
おすすめ
ポイント
長期間
飲める
美容成分
配合
つわりでも
飲みやすい
無添加
保存料・
香料不使用
詳細 公式
サイト
公式
サイト
公式
サイト

2.他の栄養素もしっかり摂りたい
鉄やカルシウム、ビタミン類が入っているサプリ

妊娠中は葉酸だけでなく、さまざまな栄養素が必要になります。

さまざまな栄養素を確保したサプリならば、効率よく妊娠中の栄養補給ができておすすめです。

栄養素1.鉄

妊娠中は血流量が増えていくため、より多くの鉄が必要になります。

貧血を予防するためにも、積極的に鉄を摂取しましょう。

特に妊娠中期以降は、付加量が増加するため意識して摂取するのがおすすめです。

基本的にどの葉酸サプリにも鉄は含まれていますが、中でもヘム鉄の吸収効率が良いのでセレクトしてみてください。

  必要量 付加量 合計
成人
女性※
6.5mg 6.5mg
妊娠
初期
2.5mg 9mg
妊娠
中期・
後期
9.5mg 16mg
産後
授乳期
2.5mg 9mg

※月経なし
参考:厚生労働省|日本人の食事摂取基準(2020年版)

栄養素2.カルシウム

カルシウムも、妊娠中に摂取したい栄養素の1つです。

カルシウムは胎児の骨の形成に必要で、不足するとママの骨からカルシウムを分解してしまいます。

そうなると足がつってしまうなどのトラブルが起こるので、意識して摂取しましょう。

牛乳やチーズなどから摂取できますが、つわりや食欲のことを考えてサプリを用いるのもおすすめです。

栄養素3.ビタミンC

ビタミンCは、葉酸や鉄の吸収をサポートしてくれる成分です。

いくら葉酸を摂取したとしても、ビタミンCがなければ効率よく吸収できません。

ビタミンCはストレスがかかると消耗が激しくなるため、妊娠中は不足しがちです。

食事やサプリから意識して摂取してみてください。

栄養素4.ビタミンB12

ビタミンB12も、妊娠中に摂取しておきましょう。

葉酸と一緒に赤血球形成や神経機能の維持に役立つ成分です。

葉酸とダブルで摂取すれば、胎児の成長により効果的といえます。

栄養素5.ビタミンD

ビタミンDは、カルシウムの吸収をサポートする成分。骨の健康・免疫機能の維持に役立つので、母体の健康維持に必要不可欠です

妊娠中は身体に負担がかかりやすく、なおかつ飲める薬が少ないので予防が大切です。

ビタミンDで、母体の健康をキープしましょう。

葉酸と一緒に摂取したい栄養素

葉酸と一緒に摂取したい栄養素は、以下の通りです。

  • カルシウム
  • ビタミンC
  • ビタミンB12
  • ビタミンD

葉酸サプリを購入する際は表記をチェックして、これらが含まれているかを確認しましょう。

栄養成分が豊富なおすすめサプリ

  ママニック マカナ メルミー
サプリ ママニック マカナ メルミー
料金
(税込)
1,980
初回限定価格

3,980
2回目以降
3,980
初回限定価格

5,980
2回目以降
2,980
初回限定価格

3,980
2回目以降
葉酸
配合量
480μg 400μg 400μg
葉酸以外の
栄養素

カルシウム
ビタミン
ミネラル
マカ
鉄分
亜鉛
GABA
カルシウム
ビタミン

カルシウム
ビタミン類

亜鉛
詳細 公式
サイト
公式
サイト
公式
サイト

3.過剰摂取は避けたい
時期別に配合量が変わるサプリ・天然葉酸のサプリ

過剰摂取が気になる場合は、時期別にラインナップされている葉酸サプリが必要です。

また、食事と同じ天然葉酸を配合したサプリも過剰摂取を防ぐ効果が期待できます。

時期別なら必要な分だけ葉酸が摂れる

時期別の葉酸サプリは、その時の体に必要な分だけ葉酸を摂取できます。

基本的に妊活期〜妊娠初期、中期〜後期、授乳中と分かれており、それぞれ配合量が異なるのが特徴です。

付加量を考慮しているので過剰摂取になりにくく、安心感を得やすいでしょう。

天然葉酸なら食事摂取と同じ

過剰摂取を気にするのであれば、天然葉酸もおすすめです。

食事由来の葉酸と同じ形なので過剰摂取を防ぎやすく、それに伴うリスクも回避しやすいといえます

また、基本的に葉酸は食事で摂取して、足りない分はサプリで補いたいという方にぴったり。天然葉酸配合のサプリは吸収効率を考えて、800μg配合しているものがおすすめです。

過剰摂取になりにくいおすすめサプリ

  ミタス プレミン やさしい葉酸
サプリ ミタス(mitas)
シリーズ
プレミン
シリーズ
やさしい
葉酸
料金
(税込)
4,298
初回特別価格

5,378
2回目以降
3,980
定期お届け

4,980
1回
1,980
初回限定価格

4,280

2回目以降
葉酸の
種類
モノグルタミン酸型 モノグルタミン酸型
食事性葉酸
天然葉酸
特徴 妊活・
妊娠中
産後・
パパ用あり
時期に
合わせて
選べる
無添加かつ
オーガニック
甘味料・
保存料など
不使用
詳細 公式
サイト
公式
サイト
公式
サイト

4.安く抑えたい・定期便は避けたい
ドラッグストアで単品購入できるサプリ

葉酸サプリは決して安いアイテムではありません。

そのためなるべく費用をかけたくない方には、ドラッグストアや単品購入ができるものがおすすめです。

シンプルな設計の葉酸サプリが多い傾向

お得に葉酸サプリに挑戦しやすいドラッグストア製品や、単品販売品はシンプルな設計が多い傾向にあります。

例えば葉酸・鉄・カルシウムなど、必要最低限の成分配合にとどめているものなどです

そのため、美容成分も欲しいなどプラスαの効果を求める方にはあまりおすすめできません。

ただし、必要な栄養素だけを補いたい方にはおすすめです。

手軽にお試しできるのも魅力

市販品で購入できる葉酸サプリは、少量パックも用意されていることもあります。

10日分など、少量パックで葉酸サプリを試してみたい方におすすめです。

ただし、在庫切れで購入できない可能性があるので、ストックを常にキープしておきましょう。

ドラッグストアでも買えるおすすめサプリ

  ピジョン ディアナチュラ 小林製薬
サプリ ピジョン
葉酸
カルシウム
プラス
Dear-Natura
Style
葉酸×鉄・
カルシウム
小林製薬
葉酸 鉄
カルシウム
料金 1,598
60粒・
30日分
615
60粒・
60日分
950
90粒・
30日分
1日あたり
の料金
(税込)
53 10 32
詳細 公式
サイト
公式
サイト
公式
サイト

おすすめ葉酸サプリを全部見る

葉酸サプリを選ぶときのポイント
料金や解約条件、安全性に注目

葉酸サプリを選ぶ場合は、さまざまなポイントをチェックしましょう。

以下に選び方のポイントをまとめてました。サプリを選ぶときの参考にしてみてください。

1.無理なく継続できる価格のサプリを選ぶ

葉酸サプリは継続的に服用すると効果的なので、無理なく続けられる価格のものを選びましょう。

製品によって内容量と価格が異なるため、1日あたりの価格に換算して比較してみてください。

また、定期便やまとめ買いだと割引になる場合もあります。

2.栄養素の配合量が具体的に記載されているサプリを選ぶ

サプリメントにはさまざまな栄養素が含まれています。

葉酸以外の栄養素に関しても、具体的に量が記載されているものを選びましょう。

「豊富」「たっぷり」といった言葉でごまかさず、配合量に関して細かく記載しているものがおすすめです。

3.GMP認定工場で製造されたサプリを選ぶ

GMP

画像出典:ママニック

サプリの安全性が気になる方には、GMP認定工場で製造されている葉酸サプリがおすすめです。

GMPマークは健康補助食品に対してつけられるマーク。その製品が製造に関する工程で一定の安全性を確保している工場で作られていることを示します。

そのため、葉酸サプリを選ぶ際はGMPマークに注目してみてください。

4.解約や休止がしやすいサプリを選ぶ

葉酸サプリの中には、定期の解約手続きが難しい場合もあります。

そのため、なるべく解約や休止がしやすいサプリを選びましょう。

マイページやLINEから簡単に手続きできると、便利です。

また、妊娠中はサプリ自体を飲むのが辛くなる場合があります。

そのため、定期の縛りがないサプリメントだと気軽にスタートできるでしょう。

5.添加物が気になる方は無添加のサプリを選ぶ

添加物を期にしている方は、無添加のサプリを選びましょう。

保存料・着色料といった食品添加物を使っていないサプリだと、安心感があります。

ただし、添加物を使っているからといって粗悪なわけではありません。

それでも気にされるのであれば、無添加のものを選んでみてください。

自分にぴったりの
葉酸サプリを見つけよう
厳選葉酸サプリ5種類をまとめて比較

サプリ おすすめ
ポイント
料金
(税込)
1日あたりの
料金(税込)
葉酸
配合量
鉄の
配合量
その他の
栄養素
適した
時期
GMP
認定
休止・
解約方法
定期縛り 詳細
ベルタ
葉酸
サプリ
長期間
飲める
美容成分
配合
1,980
初回
限定価格
3,980
2回目以降
66
初回のみ

132

2回目以降
480μg
酵母葉酸
23.2mg
非ヘム鉄
カルシウム
ビタミン
ミネラル
アミノ酸
美容成分
妊活期~産後 あり 次回お届け予定日の10日前までに 電話・メール・LINEで受付 6回以上の 注文が必要 公式
サイト
mitas
シリーズ
温活も
一緒に
できる
4,298
初回
限定価格
5,378
2回目以降
143
初回
限定価格
179
2回目以降
400μg
モノグルタミン酸型
5mg
ヘム鉄

亜鉛
カルシウム
乳酸菌 DHA/EPA
など

妊活期~産後 あり 次回発送の10日前までに解約 送料常に無料 公式
サイト
プレミン
シリーズ
時期に
応じて
選べる
3,980
定期お届け
4,980
1回
128
定期お届け
161
1回
400μg
(プレミン®)
モノグルタミン酸型
※1
5mg
(プレミン®)
ヘム鉄
※2
亜鉛
カルシウム
ビタミンC
ビタミンB1
など
妊活期〜授乳期 なし いつでも解約・コース変更可能 回数制限の縛りがなく、停止・休止も自由 公式
サイト
ママニック 飲みやすい
小さめ
サイズ
1,620
初回
定期価格
3,780
2回目以降
52
初回
定期価格
122
2回目以降
400μg
モノグルタミン酸型
15mg カルシウム
ミネラル
ビタミン
美容成分
国産野菜
など
妊活期〜妊娠後 あり 発送日の10日前までに連絡 6回以上の購入 公式
サイト
mitete つわりでも
飲みやすい
500
お試し
価格
1,944
30日分
72
お試し価格
65
30日分
400μg
モノグルタミン酸型
15mg ビタミン
ミネラル
カルシウム
妊活期〜妊娠後 なし 次回発送日の10日前までに電話で連絡 1世帯1回限り 公式
サイト
※全て税込価格です
※1 「プレミン14w®」はモノグルタミン酸型で240μg、「プレミンママ®」は食事性葉酸で110μg
※2 「プレミン14w®」はヘム鉄で9.2mg、「プレミンママ®」はヘム鉄で6.2mg

おすすめの葉酸サプリをくわしく解説
全16種類をご紹介

【1】モンドセレクション受賞の人気サプリ
ベルタ葉酸サプリ

ベルタ

画像出典:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの料金

  料金(税込)
毎月お届け便 1,980円※1
単品・1袋 5,980
単品・6袋 28,680
※1:初回価格。2回目以降3,980円

ベルタ葉酸サプリの返金保証

該当定期コース初回に限り20日間返金保証制度あり

 

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. モノグルタミン酸型の酵母葉酸100%
    葉酸濃度が高いモノグルタミン酸型の酵母葉酸を、100%含んでいます。そのため身体への吸収率が高く、栄養価が高い状態で体内に作用するのが特徴です。
  2. 妊婦に必要な栄養素を含んでいる
    亜鉛や鉄分など、妊娠中に必要な栄養素を含んでいます。葉酸以外の栄養素もまんべんなく摂取できるので、1つで栄養素を網羅できるでしょう。
  3. カルシウムコーティングを採用
    ベルタ葉酸サプリでは、粒の形成にカルシウムコーティングを採用しています。添加物をなるべく避けたい方にもおすすめです。

公式サイト

ベルタ葉酸サプリの情報

葉酸配合量 480μg
酵母葉酸
鉄の配合量 23.2mg
非ヘム鉄
1日あたりの料金
(税込)
66
初回のみ

132
2回目以降
その他の栄養素 カルシウム
ビタミン・ミネラル
美容成分
適した時期 妊活期~産後
GMP認証 あり
休止・解約方法 次回お届け予定日の10日前までに
電話・メール・LINEで受付
定期縛り 6回以上の注文が必要

【2】温活もセットでできる
mitasシリーズ

ミタス

画像出典:mitasシリーズ

mitasシリーズの料金

  料金(税込)
定期お届けコース 4,298円※1
単品・1袋 5,940
カップルセット 7,516円※2
※1:初回価格。2回目以降8,618円。
※2:初回価格。2回目以降8,960円。

mitasシリーズの返金保証

15日間の返金保証制度

 

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 時期別に合ったサプリメント
    時期別に合った複数の種類が用意されているので、過剰摂取を防ぎやすいのが特徴です。今の自分はどれだけの葉酸が必要なのかわからない方にも向いています。
  2. 和漢素材を配合
    和漢素材を配合しているため、身体を温める効果が期待できます。世界中から厳選された和漢素材が配合されており、温活も両立したい女性をサポートします。
  3. 飲みやすい形状
    大きすぎず飲みやすいサイズ感のサプリメントなので、飲みやすさ重視の方にもおすすめです。

公式サイト

mitasシリーズの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 5mg
ヘム鉄
1日あたりの料金
(税込)
143
初回限定価格

179
2回目以降
その他の栄養素 亜鉛・カルシウム
マグネシウム・乳酸菌
DHA/EPA・ナイアシン
適した時期 妊活期~産後
GMP認証 あり
休止・解約方法 次回発送の10日前までに解約
定期縛り 送料常に無料

【3】時期別の葉酸サプリ
プレミンシリーズ

プレミン

画像出典:プレミンシリーズ

プレミンシリーズの料金

  料金(税込)
1袋定期便 3,980
単品・1袋 4,980
定期・3袋 11,500
夫婦で飲めるセット・定期 7,960
夫婦で飲めるセット・単品 9,960
 

プレミンシリーズの返金保証

初回のお届け日から25日以内であれば開封済みでも全額返金。
※定期コースに限ります。

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 時期別のサプリメント
    時期に合わせて選べるので、自分の身体に必要な量の葉酸を摂取できます。定期購入やまとめ買いなどさまざまなプランを用意しているのが特徴です。
  2. 吸収率の高いヘム鉄を採用
    吸収率の高いヘム鉄を採用しているので、鉄分を効率よく摂取できます。便秘の予防にもなるので、サプリを飲むのが不安な方にもおすすめです。
  3. カップル用セットも用意
    葉酸サプリは女性だけでなく、男性にもおすすめです。カップル一緒に服用できるセットも用意されているので、夫婦で協力しながら摂取できます。

公式サイト

プレミンシリーズの情報

葉酸配合量 400μg(プレミン®)
モノグルタミン酸型

240μg(プレミン14w®)
モノグルタミン酸型

110μg(プレミンママ®)
食事性葉酸

鉄の配合量 5mg(プレミン®)
ヘム鉄

9.2mg(プレミン14w®)
ヘム鉄

6.2mg(プレミンママ®)
ヘム鉄

1日あたりの料金
(税込)
128
定期お届け

161
1回
その他の栄養素 亜鉛・ナイアシン・ビタミンB6・カルシウム・酸化マグネシウム・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビオチン・ビタミンD・ビタミンB12
適した時期 妊活期〜授乳期
GMP認証 なし
休止・解約方法 いつでも解約・コース変更可能
定期縛り 回数制限の縛りがなく、停止・休止も自由

【4】オーガニックの葉酸サプリ
ママニック

ママニック画像出典:ママニック

ママニックの料金

  料金(税込)
定期便 1,620円※1
単品・1袋 5,400
単品・3袋 12,960
単品・6袋 24,300
※1:初回価格。2回目以降3,780円

ママニックの返金保証

15日間全額返金保証

 

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 女性に必要な栄養素を配合
    葉酸だけでなく、女性に必要な栄養素をバランスよく配合しています。美容成分も配合されており、妊娠中も美にこだわりたい女性におすすめです。
  2. オーガニック・無添加
    オーガニックかつ無添加(※)の葉酸サプリなので、サプリメントを飲むことに抵抗がある方でも気軽に試せます。原材料の野菜も国産素材を使用しているのが特徴です。
    ※着色料・人工甘味料・保存料・香料・膨張剤が無添加
  3. 成分から加工まですべての工程の国を公開
    原材料の成分や加工まですべての工程に関わっている国を公開しています。細かい部分までこだわりたい方におすすめです。

公式サイト

ママニックの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 15mg
1日あたりの料金
(税込)
52
初回・定期価格

122
2回目以降
その他の栄養素 カルシウム・アミノ酸・ミネラル・ビタミン
乳酸菌・美容成分・国産野菜
適した時期 妊活期〜妊娠後
GMP認証 あり
休止・解約方法 発送日の10日前までに連絡
定期縛り 6回以上の購入

【5】お試しできる葉酸サプリ
mitete

mitete

画像出典:mitete

miteteの料金

  料金(税込)
袋タイプ 4,860
単品・1個 1,944
単品・6個 9,072
お試しセット 500

miteteの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. お試しセットが用意されている
    7日分のお試しセットが500円で購入できるため、とりあえず葉酸サプリを試してみたい方に向いています。
  2. 女性100人の声を反映
    女性100人の声を反映している葉酸サプリなので、満足度の高さが魅力的です。先輩ママの声が活かされたサプリに興味がある方は、一度チェックしてみてください。
  3. つわりでも飲みやすい
    粒も小さく、匂いも少ないので、つわりでも飲みやすいサプリメントです。

公式サイト

miteteの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 15mg
1日あたりの料金
(税込)
72
お試し価格

65
30日分
その他の栄養素 ビタミン・ミネラル・カルシウム
適した時期 妊活期〜妊娠後
GMP認証 なし
休止・解約方法 次回発送日の10日前までに電話で連絡
定期縛り 1世帯1回限り

【6】香料・着色料をはじめとする11の成分が無添加
マカナ

マカナ

画像出典:マカナ

マカナの料金

  料金(税込)
定期便 3,980※1
夫婦協力コース 7,980※2
※1:初回価格。2回目以降5,980円。
※2:初回価格。2回目以降11,460円。

マカナの返金保証

お届けした商品がご注文と異なる場合、破損していた場合は商品到着日より7日以内に電話かメールにて

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 管理栄養士がバランスを考えている
    管理栄養士が、バランスを考えてさまざまな栄養素を配合しています。多すぎても少なすぎても良くないので、プロの目線から絶妙なバランスで配合してくれるのがポイントです。
  2. 国産マカを使用
    健康の維持・活力チャージなどさまざまな効能のあるマカを配合しています。国産素材のマカなので、安心感を求める方におすすめです。
  3. 男性用成分を配合
    男性用の成分も配合されているので、夫婦やカップルで一緒に服用できます。別々のサプリを購入する必要がない点が特徴です。

公式サイト

マカナの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 8.7mg
1日あたりの料金
(税込)
249
その他の栄養素 マカ・スピルリナ・亜鉛・鉄分など
適した時期 妊活〜授乳中
GMP認証 あり
休止・解約方法 次回配送日の10日前までに、お問い合わせフォーム内
停止・解約専用フォームから手続き
定期縛り 縛りなし

【7】赤ちゃんの成長もサポート
ノコア葉酸サプリ

ノコア

画像出典:ノコア葉酸サプリ

ノコア葉酸サプリの料金

  料金(税込)
定期便 3,980円※1
単品・1袋 6,980
単品・3袋 14,400
※1:初回価格。2回目以降4,980円。

ノコア葉酸サプリの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 赤ちゃんの成長をサポートする
    妊婦さんの身体だけでなく、赤ちゃんの成長をサポートするサプリメントです。お腹の赤ちゃんのことも配慮したい方に向いています。
  2. 無添加な国産サプリ
    香料・甘味料などが不使用。無添加にこだわった国産サプリなので、赤ちゃんへの影響を考える女性におすすめです。また、GMP認定の工場で製造されています。
  3. 植物性のソフトカプセル
    植物性のソフトカプセルは成分が高配合されている証なので、質の高い葉酸サプリをお探しの方は服用してみてください。

公式サイト

ノコア葉酸サプリの情報

葉酸配合量 480μg
モノグルタミン酸型葉酸
鉄の配合量 公式サイトに記載なし
1日あたりの料金
(税込)
142
その他の栄養素 微細藻類由来DHA・EPA油、マグネシウム含有酵母
ココナッツオイル、ビタミンE含有植物油
銅含有酵母、亜鉛含有酵母など
適した時期 妊活期〜妊娠後
GMP認証 あり
休止・解約方法 次回お届け予定日の10日前まで
マイページより手続き
定期縛り ずっと送料無料

【8】継続購入がお得
アロベビー葉酸サプリ

アロベビー

画像出典:アロベビー葉酸サプリ

アロベビー葉酸サプリの料金

  料金(税込)
定期便 1,058円※1
単品・1袋 5,378
単品・2袋 10,756
※1:2回目以降 30%OFF 13回目以降40%OFF

アロベビー葉酸サプリの返金保証

15日間の全額返金保証

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 継続購入で特典プレゼント
    3 / 6 / 12回 の継続購入で限定商品をプレゼントしてもらえるので、お得に葉酸サプリが摂取できます。また、プレゼントをゲットするためにモチベーションが上がるのも魅力です。
  2. ビタミンとミネラルも補給できる
    ビタミン・ミネラルが配合されているので、妊娠期でも手軽に栄養補給できます。妊娠期にも必要な成分なので、積極的に摂取してみてください。
  3. 赤ちゃんの成長に欠かせない成分を配合
    成長に欠かせないDHA・乳酸菌を配合しており、赤ちゃんの成長をサポートします。他にも7種(※)のサポート成分※が含まれているのが特徴です。
    ※大豆レシチン・ココナッツパウダー・RINA・オリゴ糖・食物繊維・ラクトフェリン・アミノ酸

公式サイト

アロベビー葉酸サプリの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 15mg
1日あたりの料金
(税込)
35
その他の栄養素 カルシウム・ミネラル・ビタミン類
亜鉛・銅
適した時期 妊活~産後
GMP認証 なし
休止・解約方法 解約は次回配送予定日の
7日前までに電話連絡
定期縛り 1世帯1回まで

【9】産婦人科医と管理栄養士の監修
メルミー

メルミー

画像出典:メルミー

メルミーの料金

  料金(税込)
定期便 2,980円※1
単品・1袋 6,580
単品・6袋 21,880
※1:初回価格。2回目以降3,980円。

メルミーの返金保証

なし

 

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 産婦人科医と栄養士が管理
    産婦人科医と栄養士が管理しているため、初めて葉酸サプリを飲む方でも挑戦しやすいです。隅々まで計算して配合しているので、妊娠中の身体をサポートしてくれます。
  2. 無添加にこだわっている
    無添加(※)にこだわった葉酸サプリなので、赤ちゃんのことを想うお母さんも手を出しやすいです。
    ※香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防カビ剤・膨張剤・苦味量・ph調整料・発色剤
  3. 2種類の乳酸を配合
    体調を崩せない妊婦さんのために、「EC-12」「K-2」という2種類の乳酸を配合しています。免疫力をアップさせて、体調面もサポートしてくれます。

公式サイト

メルミーの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸型
鉄の配合量 15mg
ヘム鉄+非ヘム鉄
1日あたりの料金
(税込)
99
その他の栄養素 カルシウム・マグネシウム
ビタミン類など
適した時期 妊娠初期〜授乳期
GMP認証 あり
休止・解約方法 10日前までに解約
定期縛り なし

【10】葉酸の量が多い
エレビット

エレビット

画像出典:エレビット

エレビットの料金

  料金(税込)
定期便 4,050
単品・1袋 4,500
夫婦で飲めるセット 7,875円※
※エレビット+メネビット、定期購入ペアセットの場合

エレビットの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 製薬メーカーが作った葉酸サプリ
    製薬メーカーが作った葉酸サプリなので、初めてサプリメントを飲む方でも使いやすいでしょう。
  2. 豊富なビタミンとミネラル
    豊富なビタミンとミネラル(※)を配合しているため、さまざまな栄養素をバランスよく摂取できます。
    ※ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE、カルシウム ・マグネシウム ・鉄 ・亜鉛 ・銅 ・マンガン
  3. 飲みやすさにこだわっている
    毎日飲むものだからこそ、大きさや匂いなどの飲みやすさにこだわっています。つわり中でも気軽に飲みやすいのがポイントです。

公式サイト

エレビットの情報

葉酸配合量 800μg
鉄の配合量 21.5mg
1日あたりの料金
(税込)
135
その他の栄養素 ビタミン・ミネラルなど
適した時期 妊活期〜産後
GMP認証 あり
休止・解約方法 発送の9日前までに連絡
定期縛り なし

【11】大豆由来の成分配合
やさしい葉酸

やさしい葉酸

画像出典:やさしい葉酸

やさしい葉酸の料金

  料金(税込)
定期便 1,980円※1
単品・1袋 6,120
※1:初回限定。2回目以降4,280円。

やさしい葉酸の返金保証

15日間の返金保証

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 植物由来の葉酸サプリ
    植物由来の葉酸サプリなので、合成成分を避けたい方におすすめです。自然由来は吸収率がやや低いものの、体内に入るとすぐに活躍してくれます。
  2. 必要な栄養素をたっぷり
    フェリチン鉄など、妊婦に必要な栄養素を配合しています。フェリチン鉄は大豆由来の成分なので、天然素材を使ったサプリを使いたい方にもおすすめです。
  3. 胸焼けや便秘を起こしにくい
    胸焼けや便秘を起こしにくい成分を配合しているため、副作用が気になる方も適しています。

公式サイト

やさしい葉酸の情報

葉酸配合量 800μg
天然葉酸
鉄の配合量 9.8mg
フェリチン鉄
1日あたりの料金
(税込)
66
その他の栄養素 ビタミン類・カルシウムなど
適した時期 妊娠前〜産後
GMP認証 なし
休止・解約方法 次回発送の10日前までに電話かメールで
定期縛り なし

【12】効率よく摂取できる葉酸サプリ
ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョン

画像出典:ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョン 葉酸カルシウムプラスの料金

  料金(税込)
定期便
単品・1袋 1,598
 

ピジョン 葉酸カルシウムプラスの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 必要な栄養素をバランスよく配合
    妊娠期に必要な栄養素を、バランスよく配合しています。葉酸以外にも不足しがちな栄養を確保できるので、ぜひ積極的に服用してみてください。
  2. 粒が小さめで飲みやすい
    粒が小さめで飲みやすいサイズ感なので、つわり中の方でも飲みやすいのが魅力です。
  3. さまざまなサプリメントを販売
    葉酸だけでなく、さまざまなサプリメントを販売しているため、他にも気になった製品があれば気軽に試せます。

公式サイト

ピジョン 葉酸カルシウムプラスの情報

葉酸配合量 400μg
鉄の配合量 10mg
1日あたりの料金
(税込)
53
その他の栄養素 貝カルシウム、セルロース
グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム
ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム
ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1など
適した時期 妊娠前〜産後
GMP認証 なし
休止・解約方法
定期縛り

【13】手軽に購入できる価格設定
小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム

小林製薬

画像出典:小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム

小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムの料金

  料金(税込)
定期便
単品・1袋 950
 

小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 手軽に購入できる価格設定
    1袋950円と手軽に購入できる価格設定なので、初めて葉酸サプリを試す方におすすめです。市販品として販売されているのもポイントになります。
  2. 無添加にこだわっている
    着色料、香料、保存料不使用など無添加にこだわった製品なので、妊娠中口に入れるものにこだわりたい方はチェックしてみてください。
  3. 女性に必要な成分をまとめている
    女性に必要な葉酸・鉄・カルシウムをまとめているため、これを飲むだけで栄養素を補給できます。

公式サイト

小林製薬 葉酸 鉄 カルシウムの情報

葉酸配合量 480μg
鉄の配合量 15.4mg
1日あたりの料金
(税込)
32
その他の栄養素 ビタミン類・酸化マグネシウム・カルシウム
適した時期 妊活期〜産後
GMP認証 なし
休止・解約方法
定期縛り

【14】一貫した管理体制
Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム

ディアナチュラ

画像出典:Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウムの料金

  料金(税込)
定期便
単品・40粒入り 518
単品・120粒入り 1,026
 

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウムの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 国内工場で一貫した管理体制を取っている
    国内自社工場で製造しているため、安全体制に配慮したい方に向いています。
  2. 厳選した原材料
    原材料を厳選しているため、成分の細かい部分までこだわりたい方におすすめです。また無着色・無香料・無添加へのこだわりも強いです。
  3. 続けやすい価格設定
    続けやすい価格設定の葉酸サプリメントなので、経済的な負担が不安な方にもおすすめです。

公式サイト

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウムの情報

葉酸配合量 480μg
鉄の配合量 15mg
1日あたりの料金
(税込)
34
その他の栄養素 カルシウム・ビタミン・乳酸菌
適した時期 妊活期から授乳期
GMP認証 あり
休止・解約方法
定期縛り

【14】徹底した安全管理
Mama Lula 葉酸&鉄プラス

ママルラ

画像出典:Mama Lula 葉酸&鉄プラス

Mama Lula 葉酸&鉄プラスの料金

  料金(税込)
定期便
単品・1袋 1,500
 

Mama Lula 葉酸&鉄プラスの返金保証

なし

 

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 葉酸以外の栄養素も豊富
    葉酸と鉄だけでなく、9種類(※)の栄養成分を配合しています。乳酸菌も配合しているので、体調のサポートもしてくれるでしょう。
    ※カルシウム・ビタミンD・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・マグネシウム・亜鉛・βカロテン
  2. その時に合った栄養素が摂取できる
    妊娠前から産後までに合った栄養素が摂取できます。葉酸の必要量も変わってくるので、着目してみてください。
  3. 徹底した安全管理
    デリケートな時期に服用するサプリメントだからこそ、徹底した安全管理を行っています。サプリに不安が残る方にもおすすめです。

公式サイト

Mama Lula 葉酸&鉄プラスの情報

葉酸配合量 480μg
鉄の配合量 8mg
1日あたりの料金
(税込)
50
その他の栄養素 ビタミン類・マグネシウム・亜鉛など
適した時期 妊娠前〜授乳期
GMP認証 なし
休止・解約方法
定期縛り

【15】植物由来カプセルで身体に優しい
マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHA

マドンナ

画像出典:マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHA

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHAの料金

  料金(税込)
定期便
単品・30粒 1,296
単品・90粒 3,240

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHAの返金保証

なし

ここだけチェック!!
3つのおすすめポイント

  1. 添加物を含まない
    合成着色料、香料、保存料などの添加物を含んでいません。そのため、身体に入れる物質にこだわる方に向いています。
  2. 1日1粒で大丈夫
    1日1粒で済むため、手軽に飲めます。1度に何粒も飲むのが負担に感じる方は、ぜひチェックしてみてください。
  3. 野菜不足の方におすすめ
    ビタミンB6・β-カロテン・ビタミンB12など野菜から摂取できる成分を豊富に含んでいるので、野菜不足の方におすすめです。

公式サイト

マドンナ 葉酸+ヘム鉄+DHAの情報

葉酸配合量 400μg
モノグルタミン酸
鉄の配合量 20mg
ヘム鉄
1日あたりの料金
(税込)
43
その他の栄養素 ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル
ビタミンB6、β-カロテン
ビタミンB12など
適した時期 妊娠前〜産後
GMP認証 あり
休止・解約方法
定期縛り

葉酸は妊娠前から摂り始めるのがおすすめ
サプリを活用してしっかり栄養補給を

葉酸は、妊娠前から摂取するのがおすすめです。

産後の授乳期も摂取することで、お母さんと赤ちゃんの健康を考慮できるでしょう。

さまざまな葉酸サプリが販売されており、価格やプランもさまざまです。

そのため、気になった商品を比較して、自分にぴったりな葉酸サプリをチェックしてみてください。

おすすめ葉酸サプリをもう一度見る

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